练练健身免费版

练练健身免费版，这是一款能为你提供多样健身助力的软件。其使用方法十分简便，涵盖了丰富多样的运动健身项目，能够满足不同用户形形色色的运动锻炼需求。它不仅提供各类专业的锻炼课程，用户还能借助这款软件规划个人专属的运动计划，每日记录自身的锻炼成效。此外，软件还为用户打造了交流社区，在这里，大家可以尽情展开各种交流探讨，分享自己的锻炼健身方式、技巧等相关内容。

练练健身免费版功能

1、训练计划：

练练健身为你打造科学的增肌减脂训练规划，无需你再费心每日训练动作的选择，以及训练日与休息日该如何安排。合理科学的规划，助你在训练中达到事半功倍的效果。

2、训练记录：

在练练健身，你能够记录每次的训练详情，还能查看过往训练内容。这里还有统计数据，方便你随时回顾以往记录，见证自己的成长轨迹。

3、身体数据：

你也能够记录自身的体重、体脂以及体围，通过曲线图的呈现形式，能极为便捷地察觉到自己的进步。

4、心得笔记：

在训练过程中产生的感受与心得，你能够随时在App中记录下来，以此构建属于自己的知识系统。

5、习惯打卡：

记录下你的习惯，每一次打卡都是你坚持不懈的有力见证，就让它成为你培养习惯道路上的贴心小帮手吧。

6、健身学院：

在这里，无论是健身小白渴望科普文章，还是训练中遇到常见问题，都能找到答案。我们为你提供系统全面的健身知识，助你告别健身路上的迷茫与困惑。

练练健身免费版使用教程

1. 开启练练健身，于首页便能瞧见诸多不同类型的健身计划。

2、点击健身计划，在此处能够查看该健身类型的介绍并制定计划，可依据自身情况设置健身房版、哑铃版、居家版。

3、完成制定后，点击【今日训练】，就能查看具体项目。

4、轻点右上角的【三个点】，即可对计划内容进行调整。

5、返回首页，点击【动作】，便能看到各类动作模型，这些模型依据锻炼部位进行了详细分类。

6、点击特定动作，即可查看该动作所锻炼的具体部位以及动作要点。

7、返回首页，点击【记录】，即可查看当日的锻炼记录与锻炼计划。

8、轻点【发现】，就能查看自身的锻炼记录、体重变化情况以及卡路里摄入等信息。

练练健身免费版更新日志

版本 v25.01.03

现在能够给好友点赞咯，多加点好友一同学习、相互鼓励吧。

+ 完善英文翻译

- 对部分用户反馈的问题进行修复

版本v24.12.02

+ 现在，训练记录能够显示你休息的时长了。

在周训练安排页面，你能够通过长按并拖动的方式进行排序，从而快捷、临时地调整计划。

版本 v24.11.25

- 优化体验，解决用户反馈的BUG

版本 v24.10.31

现在，日历里的训练记录能够修改颜色啦。

- 解决微信无法分享的问题

- 致力于修复用户反馈的问题并完善使用体验

版本v24.10.28

现在，外部导入的运动记录能够修改颜色啦。